Serien «hvordan føles det egentlig», tar for seg hvordan de forskjellige MEsymptomene føles på kroppen. Dette for å spre kunnskap og øke respekt og forståelse for hvordan det er å leve med denne sykdommen. Informasjonen i disse innleggene er kun personlige opplevelser av symptomene – andre pasienter kan ha andre opplevelser av de samme symptomene, og i enkelte tilfeller kan symptomene mine være fraværende hos andre pasienter, og andre pasienter kan ha symptomer jeg ikke har. Uansett årsak til at du er kommet inn her – fordi du kjenner meg, fordi du er nysgjerrig på ME, fordi du har ME og lurer på om andre har samme symptomer som deg, fordi du er pårørende og ønsker å forstå, eller om du opplever symptomer og forsøker å finne ut hva som egentlig feiler deg – så håper jeg denne serien vil gjøre deg litt klokere.
Innleggene i denne serien er på ingen måte ment å være klageinnlegg. Jeg søker ikke sympati eller medlidenhet, men ønsker å spre kunnskap. Jeg tror veien til respekt er forstålese, og veien til forståelse er kunnskap.
Treningsintoleranse – lite annet får folkt til å rynke på nesen når de blir hører om dette symptomet. Det er da ingen som har treningsintoleranse. Alle tåler jo å trene, om så bare litt. Det fins helt sikkert noe du kan trene du også. Jeg har brukt mye tid på å få folk til å forstå at dette faktisk er en ting. – Det foreslåtte nye navnet SEID vil kanskje hjelpe folk å forstå at dette er et alvorlig problem.
Treningsintoleranse er et svært reellt symptom, og Det fins forskning som underbygger dette. Stimulerte muskelseller fra MEsyke viser i en engelsk studie at MEsyke produserer mer syre, og bruker lengre tid til å restituere seg etter stimuli en friske kontrollceller. Ved å sende strøm gjennom cellene kan man «trene» dem, og ved hjelp av nanoensorer som fluoriserer ved ulik ph-verdi, har man kunnet se at syre bygger seg opp i musklene. Dette kan du se mer om på filmene i denne bloggen.
En Norsk studie som utføres på Aker sykehus viser at ME pasienter, som en av de eneste pasientgruppene, ikke kan produsere likt på to like spirometritester to dager på rad, og en studie utført av Dr. Alan Light, viser at ME pasienters utmattelse og smerte reseptorer i genene blir aktivisert av i et svært høyt nivå, etter kun kort trening. Og holder seg forhøyet i lang tid etter anstrengelsen.
Vel, uansett – dette skulle handle om hvordan det føles.
Treningsintoleranse er en forlengelse av PEM, og kan sees i sammenheng med det. Jeg kan trene. Selve treningen i seg selv – så lenge det bare er en gang, en dag, går som regel helt fint. Men i ettertid vil jeg, som ved PEM, få ekstrem forværring av sykdommen. en til to dager etter utskeielsen får Jeg foverring av symptomene; kvalme, svimmelhet, hodepine, smerter, Sykdomsfølelse og ikke minst; muskelkramper. Musklene mine er virkelig ikke fornøyde med det jeg har gjort. Trener jeg anarobt, blir jeg gjerne sengeliggende i flere dager.
Hvis jeg finner ut at jeg skal trene to dager på rad vil jeg ikke klare å prestere likt dag nummer to. Bevegelsene blir grøtet og mye tyngre, og jeg tåler belastningen dårlig. Jeg husker jeg i en periode før jeg fikk diagnosen trente daglig. Hver dag ble tyngre og tyngre, og enkle øvelser ble ufattelig vanskelige, og det føltes som å stå i lim å jobbe.
Treningsintoleransen er svært frustrerende. Jeg forbinder trening med mer energi og vitalitet, og trente 2-3 ganger i uka før jeg ble syk, noen ganger mer. Men kroppen tåler ikke trening, og trening kan være farlig for ME pasienter
MEN hva med GET?
GET, Graded exercise therapy, eller gradert treningsterapi er av mange fremmet som en kur for ME. Desserre ansees forskningen som bekrefter dette som ikke bra nok av anerkjente leger på feltet. Bl.a sies det at diagnosekriteriene som er blitt brukt på disse studiene har vært for vide, og at pasientgruppen i studiene derfor ikke har vært reprasentativ som MEpasienter.
Det er sagt at gradert trening likevel kan fungere på pasienter som er begynt en tilfriskningsprosess, for å finne veien tilbake i en frisk hverdag.
MEN, kan du virkelig ikke trene NOE?
Slik det er nå, nei jeg kan ikke det. Jeg har forsøkt meg på enkle ting, som å gå en liten tur på fem minutter om dagen. Det medfører ALLTID forværring av sykdommen. Jeg har også forsøkt forskjellige ting, for å se om det er noe jeg kan gjøre. Mange ME pasienter har god nytte av tilrettelagt Qui gong eller Yoga. Jeg prøver meg nå på det siste. Etter første forsøk, et 13 minutters program med stretch Yoga, fikk jeg kraftige muskelkramper og voldsom PEM. Andre forsøk var i går, og jeg vil først vite i morgen hvordan jeg har reagert (ja, også dette kommer med to dagers forsinkelse). Forhåpentligvis kan jeg klare å strekke musklene en til to dager i uka.
Oppdatering:
Etter å ha forsøkt det samme yogaprogrammet på 13 minutter hver mandag , tre uker på rad, endte jeg opp med en kraftig forværring av sykdommen. Yoga funket derfor dessverre ikke